Россиянам рассказали, как за 15 минут можно сделать спину здоровой
Чтобы поддерживать здоровье спины, надо следить за весом, укреплять мышечный корсет и правильно выбирать рабочий стол. Как рассказал директор Центра реабилитации МГМУ им. И. М. Сеченова, травматолог-ортопед, остеопат, кандидат медицинских наук Константин Терновой, тем, у кого сидячая работа, врач посоветовал вставать и ходить по 15 минут каждый час. Более того, если дважды в неделю отправляться на плавание, то негативный эффект от сидячей работы будет сведен …