Почему после тренировки болят мышцы через день
Боль в мышцах после тренировки – это распространённое явление, известное как отсроченная мышечная болезненность (DOMS). Эта реакция организма на физическую нагрузку возникает в результате микротравм, которые получают мышечные волокна во время интенсивных упражнений. Даже если вы регулярно тренируетесь, новая нагрузка или изменение режима могут привести к таким неприятным ощущениям. Механизм появления боли связан с воспалительной …